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            天呀!預防可怕的腦中風,原來這么簡單!

            2021-04-12
            目前,中國心腦血管、中風等疾病患者已經超過2.7億人。那些長期不鍛煉,久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們,腦血管就不會晶瑩剔透,暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預防。腦溢血、腦梗死主要導致偏癱跛行,活動能力下降。而所有人的衰老都是血...

            預防中風,您得這么做!

            2021-04-12
            腦卒中中醫稱為“中風”,是一種急性腦血管疾病,包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中,是我國成年人群致死致殘的首位病因,嚴重影響生存質量,令人談之色變。沒有人愿意得病,但人們由于缺乏相關的防治知識,往往不知從何而防。研究顯示,我國94.3%的腦卒中...

            【減肥三要素】熱量,飽腹感,食物升糖指數 | 你要了解的基礎知識點

            2021-04-12
            ei san yao su?. ?~?..?減肥三要素今天說說減肥期間的【三要素】。在減肥期間或者平時飲食時,最關鍵的三個點,一是熱量,二是食物提供的飽腹感,三是食物的升糖指數。先說熱量吧,同樣重量的食物熱量差距非常大。如同所示,這是INS...

            控糖、控脂、防心臟病,升糖指數小于這個數的食物放心吃,內附食物表!

            2021-04-12
            食物升糖指數(GI)測定新行標發布食品包裝上或將有GI標識升糖指數≤55的食物更適合糖友主要為蔬菜主要為蔬菜、豆類和乳制品保健時報記者 楚超近年來隨著健康科普的不斷深入,很多公眾特別是糖友及其家庭對“升糖指數”(血糖生成指數,外文縮寫為GI...

            想要吃成瘦子,“升糖指數”了解一下

            2021-04-12
            不管是減肥還是控糖,都對“GI”這個概念很敏感。很多人的做法是,遇到一個食物查查GI值,GI 值高的,就避而遠之;GI低的食物,就放心吃。簡單粗暴,但是....GI低就可以放心吃嗎?吃低GI食物就不怕胖了?其實低GI食物暗藏很多玄機,選擇方...

            升糖指數高,增加心血管疾病風險!附6種常見主食的不升糖吃法

            2021-04-12
            升糖指數和血糖負荷幾十年前科學家就已經知道,糖類食物吸收很快,導致血糖迅速增加,直到近代,人們還以為土豆、米飯、面團一類的淀粉提高血糖的速度是緩慢的。但是,1981年,多倫多大學營養學教授大衛·約金斯博士發現這一觀點未必正確。在致力于找到哪...

            升糖快、嘌呤高、膽固醇高……這份危險食物清單一定要記??!

            2021-04-12
            現如今,痛風、糖尿病、高血壓等各種疾病困擾著很多人。無論是疾病預防,還是患病后的自我調理,都離不開飲食。健康時報微信根據多年來營養專家科普指導,總結了這份“危險食物”清單,讓你遠離疾病,收藏! 升糖快的食物升糖指數(GI)是指攝入食物后,身...

            【醫學界】一文讀懂食物升糖指數和血糖負荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備

            2021-04-12
            一文讀懂食物升糖指數和血糖負荷!糖尿病和肥胖人士收藏必備文丨比歐比歐,責編:陳藝丹來源丨醫學界內分泌頻道已授權《中國臨床營養網》轉載我小時候被家人灌輸的是“飲食營養金字塔”觀念。那時候大家都很窮,能正常吃米面就謝天謝地了,吃紅薯吃到吐的我們...

            100種常見食物升糖指數(GI值)大全!值得收藏

            2021-04-12
            吵著吃素減肥的,咋都沒成功?GI值了解一下。 參考來源:[1] 中國好營養;GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4n...

            【健康】做好幾個簡單運動 ,可以預防中風

            2021-04-12
            腦中風也叫腦卒中,是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環障礙性疾病?!胺撬兰礆垺笔悄X中風的最可怕的地方。腦中風有發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高以及...

            動起來,人到中年,預防中風?

            2021-04-12
            首都醫科大學宣武醫院李桂林主任在朋友圈發表了自己的感慨,這一段話在微信及其他媒體中被廣泛轉載。事實上桂林主任的這一席話說到了大家心里,讓許多人感同身受。所謂少年不識愁滋味,肆意的揮霍著青春。轉念之間,也許朋友的二胎都在親切的叫您叔叔或阿姨,...

            年輕人中風逐年增加,早發現這 3 個癥狀能救命

            2021-04-12
            有一種老年人的常見病,如今卻越來越年輕化,二三十歲的人也會得。它就是中風。中風,又叫腦卒中,是全球第二大致死病因。它有著可怕的「三高」:發病率高、死亡率高、致殘率高。據統計,中國每年新發腦卒中患者約 200 萬人,其中 70%~80% 的...

            中風病預防與保健

            2021-04-12
            文/歐陽昉 趙穎 審編/楊麗紅 趙貴捷中風,中醫病名,有外風和內風之分。外風屬《傷寒論》中桂枝湯證,現多已不用。內風屬內傷病證,又稱腦卒中、卒中等?,F代一般稱中風,多指內傷病證的類中風,多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。以突然昏仆、半...

            專家說手環測血壓不靠譜

            2021-04-12
            無綁帶血壓計靠譜嗎?手機APP也能測血壓?專家回應了 隨著健康意識的提高,人們對血壓測量并不陌生,但對如何選擇合適的血壓計、如何進行規范的血壓測量,了解的人卻并不多。尤其是近幾年,一些尚不成熟的血壓測量技術有被...

            高血壓患者能用智能手環測血壓嗎?準嗎?

            2021-04-12
            答案:否!不建議高血壓患者使用智能手環測血壓!因為智能手環測量血壓是不夠準確的,它測量的血壓值是通過計算公式推算出來的,現在的技術和水平還沒有達到足夠準確的程度。智能手環測量的血壓值,在運動或生活中可以作為參考,但在治療上,還是要依據電子血...

            夜間高血壓,不容忽視!

            2021-04-09
            生活實例 58歲的張先生身高165cm,平時不吸煙,但喜歡喝酒,每天250g左右。5年前,張先生患上糖尿病,但那時血壓還不算太高,在130/80mmHg左右。最近張先生單位體檢,發現他體重為85kg,體重...

            不可忽視的夜間高血壓

            2021-04-09
            血壓是反應我們機體健康的主要指標之一,當我們在未服用降壓藥物的情況下,非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg,即可診斷高血壓。人體的血壓處于不斷的動態變化過程中...
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